Метод основан на идее, что гармония — это не конечная цель, а процесс, движение по спирали, где каждая новая петля — это новый уровень осознанности, баланса и глубины.
В основе метода — 6 ключевых сфер жизни:
1. Забота о себе (self-care)
Навык: управление состоянием, энергия, здоровье, эмоциональный фон
2. Пространство (space)
Навык: организация физического и цифрового окружения, упорядочивание быта
3. Партнёрство (relationships)
Навык: успешная коммуникация, эмоциональная зрелость, интимность и поддержка
4. Дети (parenting)
Навык: делегирование, мягкое воспитание, уважительное взаимодействие
5. Саморазвитие (personal growth)
Навык: осознанность, любознательность, формирование устойчивых привычек
6. Проявленность и смысл (expression & purpose)
Навык: выражение себя, работа, вклад в мир, финансовая грамотность.
Навык: управление состоянием, энергия, здоровье, эмоциональный фон
2. Пространство (space)
Навык: организация физического и цифрового окружения, упорядочивание быта
3. Партнёрство (relationships)
Навык: успешная коммуникация, эмоциональная зрелость, интимность и поддержка
4. Дети (parenting)
Навык: делегирование, мягкое воспитание, уважительное взаимодействие
5. Саморазвитие (personal growth)
Навык: осознанность, любознательность, формирование устойчивых привычек
6. Проявленность и смысл (expression & purpose)
Навык: выражение себя, работа, вклад в мир, финансовая грамотность.
- Спиральный принцип: развитие идёт не по прямой, а возвращается к тем же сферам на новом уровне — с новыми инструментами и задачами.
- Навыковый подход: вместо абстрактной мотивации — чёткие навыки и ежедневные действия.
- Глубина и гибкость: каждый может начать с той сферы, которая сейчас требует внимания.
- Основан на опыте: метод интегрирует практики коучинга, педагогики, психологии и жизненного опыта автора.
